強いストレッチはただの拷問

強いマッサージ同様、強いストレッチは
組織を痛めてしまうことがあります。

また筋肉がどのくらい伸ばされているのかを感知している
とても大切なセンサーが壊れてしまうことがあります。
センサーが異常を起こすと力が入りにくくなり本末転倒です。

硬い筋肉を強くマッサージしても柔らかくなることは絶対になく
生理学的にも間違っています。
同様に、固くて伸びない筋肉を強く伸ばしても
決して伸びることはありません。
むしろ固くなって壊れます。
引きちぎってるだけのストレッチを卒業しましょう。

痛めずに身体に優しく緩める方法があります。
安心ください。

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